Sedentarismo y mal nutrición, la otra pandemia
El sedentarismo es un factor de riesgo que afecta a la población infantil tanto en el plano físico como en lo psíquico y social.
Por: Abi Blanco y Mariela Gentile (*)
El 2020 comenzó con una crisis en la salud de todo el mundo debido a la creciente expansión del COVID-19, de a poco nos fuimos familiarizando con los hábitos de higiene, el uso de mascarillas y el aislamiento, mucha gente pasó de movilizarse a sus oficinas a realizar sus trabajos en casa, los niños dejaron de ir a la escuela y se suspendieron todo tipo de actividades fuera del hogar.
Con todos estos cambios, sumado a la tendencia del consumo de alimentos de mala calidad que venimos viendo hace tiempo, vemos surgir la problemática del sedentarismo y la mal nutrición y sus consecuencias en la salud de los niños y adolescentes.
El sedentarismo es un factor de riesgo que afecta a la población infantil tanto en el plano físico como en lo psíquico y social, un niño sedentario, puede presentar dificultades para relacionarse con pares, baja autoestima y otros trastornos psicológicos.
Si a la falta de actividad física le sumamos una mala alimentación, estamos frente a un verdadero problema. Dia a día vemos en el consultorio el aumento de niños con sobre peso, disturbios endócrino-metabólicos, todos ellos factores de riesgo para desarrollar enfermedad cardiovascular a temprana edad. Además, se pueden producir también cambios hormonales y problemas ortopédicos, entre otros.
Como ya habíamos comentado en otra oportunidad, el uso irracional de pantallas, como adicional, favorece estos hábitos sedentarios y fomenta la incorporación de alimentos de mala calidad.
Por otro lado, el hecho de trabajar y estudiar desde casa, muchas veces genera desorganización en las rutinas y horarios familiares, y esto dificulta la planificación de las comidas, llevándonos a consumir mas cantidad de alimentos ultraprocesados.
Por lo tanto, como profesionales de la salud, la estrategia es promover hábitos saludables para evitar la aparición de enfermedades potencialmente graves y fácilmente prevenibles.
Tips para fomentar una alimentación saludable y actividad física:
Tips para los más pequeños
Y fundamentalmente realizar controles de salud periódicamente.
(*)Abi Blanco es Médica Pediatra. Mat: 22004 reg.esp: 42/1505 y Mariela Gentile es Licenciada en Nutrición (mat.507)desarrollan su labor de lunes a viernes en CTR rehabilitación integral .Aquellos interesados pueden contactarse al centro transdiciplinario mediante sus redes sociales:
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